Cosa:
– simulazione di un triathlon (2KM NUOTO, 60/65 KM BICI, 14 KM CORSA) per un impegno complessivo tra le 4 e le 6 ore a seconda del livello atletico.
Nuoto: loc. Corno in acque libere 2km (4×500 da molo a molo)
Bici: Garda-Malcesine-Garda 60 KM
Corsa: loc.Corno-Cisano di Bardolino a/r km 14
– Analisi, Discussione e Raccolta dei dati metabolici-nutrizionali-atletici. Valutazione funzionale-atletica.
– Gestione strategica delle insuline, delle integrazioni e delle vie energetiche.
Nuoto in acque libere* (muta obbligatoria), Ciclismo su strada aperta al traffico, Corsa su pista pedonale aperta al pubblico.
*In caso di avverse condizioni meteorologiche, la prova di nuoto si svolgerà in piscina da 25 mt (Gardacqua) ove proveremo a riservare una corsia. Ove ciò non fosse possibile, si effettuerà un duathlon.
Programma
#venerdì 14 ottobre
h 10.45> Ritrovo c/o Marathon Center Brescia • Via Creta, 56, Brescia BS
h 11-13.30 > test funzionali e anamesi atletica.
Al termine dei test > trasferimento a Garda VR per check-in
h 14.30 > @ Garda: Pranzo @ Casa Lady
h 16.30- 18.00 > Briefing tecnico: presentazione iniziativa, sopralluogo zona nuoto, transizione, frazioni bici e corsa. Spiegazione percorsi, modalità e protocolli medici.
h 18.00- 20.00 > Briefing Atletico/Metabolico: Discussione risultati valutazione funzionale e anamnesi atletica, metabolica, terapeutica e nutrizionale, definizione ritmi “triathlon trial” e obiettivi.
h 20.00 > CENA @ Ristorante Casa Lady
h 22.00 … > Late Briefing: Riunione tecnica di rifinitura / question time
#sabato 15 ottobre
07.45 > colazione @ Bikapi
09.15 > Briefing Pre-Triathlon Trial (riunione tecnica di rifinitura, preparazione materiale)
10.45 > Trasferimento in zona partenza (loc. Corno-Garda)
11.30-17.00 > Tempo a disposizione per eseguire la prova di triathlon in base alle distanze e ai ritmi assegnati, raccolta dati metabolici-nutrizionali e atletici.
18.00-20.00 > Briefing Atletico e Metabolico
20.30 > CENA @ Ristorante Casa Lady
Dopo Cena > Eventuale prosecuzione Briefing (se necessario)
#domenica 16 ottobre
08.00-10.00 > Allenamento combinato bici -corsa 20k+5k a digiuno
10.00-11.00 > Colazione
11.00-13.00 > Briefing di Chiusura
13.30 > Pranzo @ Ristorante Casa Lady
Tutti a casa!
Quando: da venerdì 14 ottobre (h 11) a domenica 16 ottobre (dopo pranzo)
Disciplina: Triathlon di Endurance (2 km nuoto, 60 km bici, 15 km corsa)
Nr partecipanti: min 5 max 8 (solo atleti con diabete di tipo 1) + 1 “controllo sano”
Modalità: ad invito / convocazione [via email]
Se vi interessa partecipare e non avete ricevuto la convocazione via email entro il 30.06.2016, contattateci a: info@diabetenolimits.org
Alloggio:
Bikapì Rooms – Via degli Alpini 37 – 37016 Garda VR.
Casa Lady – Via Giuseppe Verdi, 2, 37016 Garda VR.
Pernotto in camera doppia o tripla con letto aggiunto.
Spirito di adattamento e flessibilità nel rooming.
Pasti: colazione > presso le strutture dove si pernotta
Pranzo e cena > ristorante Casa Lady con menu personalizzato. I pasti saranno gestiti come momento di formazione ed educazione nutrizionale.
Staff: DNL & Friends (Doc Mario Vasta, Doc Maurizio Sudano, Doc Andrea Benso, Doc Laura Nollino + TECNICI MARATHON CENTER BRESCIA)
Autosufficienza: pur in presenza di staff medico e atletico, ognuno deve procurarsi tutta l’attrezzatura necessaria per affrontare la prova atletica.
Per le integrazioni durante la prova DNL fornirà una selezione di prodotti in modo da standardizzare la strategia alimentare.
MAGGIORI DELUCIDAZIONI SARANNO FORNITE AI SOLI PARTECIPANTI CONFERMATI NELLE SETTIMANE CHE PRECEDONO L’INIZIATIVA.
NON E’ UNA GARA, MA UN ALLENAMENTO FINALIZZATO ALLA CONOSCENZA DELLE VIE METABOLICHE E DEL DIABETE DI TIPO 1 SUL CAMPO DI ALLENAMENTO.
